一、行程概览（5天4晚）
核心路线：河南（郑州/洛阳为出发地）→ 江西井冈山 → 深度游览红色景点与自然风光 → 返程。
适合人群：红色文化爱好者、家庭出游、自然风光摄影者。
二、行前准备
- 交通预订：河南至井冈山建议选择高铁（郑州东至吉安西约5-6小时，转乘巴士至井冈山景区约1.5小时）或飞机（至井冈山机场，后乘出租车直达）。
- 住宿推荐：优先选择茨坪镇区域，方便游览且餐饮集中，酒店类型从经济型至星级均有。
- 最佳季节：春季（4-6月）与秋季（9-11月），气候宜人，避暑效果佳。
- 必备物品：身份证、舒适徒步鞋、雨具、防晒用品及常用药品。
三、详细行程安排
第一天：河南出发 → 抵达井冈山茨坪镇
- 上午：从郑州东站乘高铁至吉安西，转乘景区巴士抵达茨坪镇。
- 下午：入住酒店后，漫步茨坪毛泽东旧居与南山公园，感受红色氛围。
- 晚上：品尝当地特色菜如红米饭、南瓜汤，夜逛天街购物区。
第二天：黄洋界 → 龙潭景区
- 上午：乘车至黄洋界哨口，参观保卫战遗址，俯瞰云海。
- 下午：游览龙潭瀑布群（五潭十八瀑），建议乘缆车节省体力。
- 晚上：返回茨坪，体验红军剧场演出（可选）。
第三天：革命博物馆 → 北山烈士陵园
- 上午：参观井冈山革命博物馆，系统了解革命历史。
- 下午：瞻仰北山烈士陵园，登顶俯瞰茨坪全景。
- 晚上：自由活动，尝试客家风味菜肴。
第四天：大井朱毛旧居 → 杜鹃山（笔架山）
- 上午：探访大井毛泽东朱德旧居，观赏“读书石”与神奇树。
- 下午：游览杜鹃山，春季可赏漫山杜鹃花海。
- 晚上：整理行装，购买特产如竹制品、红米酒。
第五天：返程
- 上午：根据车次或航班，乘巴士至吉安西站或井冈山机场。
- 下午：抵达河南，结束旅程。
四、实用信息
- 门票：井冈山景区通票约160元（有效期5天），观光车票80元（必购）。
- 餐饮：人均每日50-80元，推荐菜肴：井冈山豆皮、竹筒饭。
- 预算参考：人均2000-3000元（含交通、住宿、门票）。
- 注意事项：山区天气多变，需关注预报；部分景点需徒步，请合理安排体力。
五、总结
井冈山之旅融合红色历史与山水之美，从河南出发交通便利。建议提前规划行程，预留充足时间沉浸式体验，必将收获一段难忘的旅程。